Corporal

Yoga flow prenatal es un tipo de yoga suave para que la mamá pueda conectar consigo misma y con su bebé a través de movimientos dulces, agradables y amorosos coordinados con una respiración consciente. Una práctica que ayuda física y emocionalmente durante el proceso de gestación puesto que fortalece, tonifica, flexibiliza y crea en apertura en el cuerpo preparándolo para el parto y, al mismo tiempo, proporciona bienestar, equilibrio y confianza ya que ayuda a suavizar la ansiedad, los nervios, los miedos…

Yin Yoga es una práctica lenta y suave que se basa en el daoísmo y combina elementos de la Medicina Tradicional China con aspectos del Hatha Yoga. La energía vital, los órganos internos y los meridianos son los protagonistas de esta práctica que alterna entre posturas sentadas y estiradas que se pueden adecuar a las necesidades de cada persona mediante el uso de soportes. Un estilo de yoga que, a nivel físico, ofrece aumentar la flexibilidad, un mayor rango de movimiento articular, el rejuvenecimiento de los tejidos profundos, que promueve el buen funcionamiento de los órganos internos y que ofrece desarrollar la capacidad de sentir el propio cuerpo. A nivel mental y emocional proporciona técnicas que fomentan el mindfulness, que reducen el estrés y que armonizan el sistema nervioso. Dirigido a todas las personas, muy útil para problemas de sueño, casos de ansiedad, estrés.

Yoga Restaurativo es una práctica que pueden realizar personas de todas las edades, de todos los niveles de experiencia en la práctica de yoga y que se encuentren en cualquier estado de salud. El objetivo del yoga restaurativo es abrirse a través de la permanencia en una posición cómoda en la que el cuerpo está sostenido y esto permite un abandono consciente en el que se alcanza un estado de reposo que promueve una relajación profunda en la que organismo se regenera y el sistema nervioso se equilibra. Dirigido a todas las personas en procesos de recuperación y patologías crónicas relacionadas con el dolor, personas con fatiga que quieran recuperar su energía vital.

El Yoga Sensible al Trauma (YST) es un estilo de yoga creado por psicólogos y psiquiatras para tratar el trauma y sus consecuencias. El objetivo es ofrecer un espacio de seguridad y confianza para que, a través de movimientos suaves, la persona pueda conectar consigo misma, escuchar su cuerpo y responder a sus necesidades desde la capacidad de decidir qué es lo que le va bien en el momento presente y con la seguridad de que no va a ser juzgada.